皆さんは毎日〇〇の日があることはご存じでしょうか。

この記事ではそんな毎日の〇〇の日についての歴史や解説、またはその日にちなんだ商品を紹介していきたいと思います。

4月1日は皆さんご存じの「エイプリルフール」が有名ですが4月1日は「トレーニングの日」というのもあります。

4月1日のトレーニングの日はいつできたのか

皆さん知っているスポーツ用品メーカのミズノ株式会社の直営店「エスポートミズノ」(ミズノ東京)が1994年(平成6年)に制定したものです。

トレーニングの日ができた理由

日本の新年度の始まりは4月1日でその新年度の始まりは何事にもやる気が出やすく、ジョギングやフィットネスなど、トレーニングの大切さをアピールするためにつくられました。

新年度からダイエットなど頑張ろうと思った人はジョギングや散歩など有酸素運動もいいですが有酸素運動だけだと筋肉も落ちてしまい見た目的にもよくないし疲れがたまってしまいます。

なので自分がおすすめするのは有酸素運動もいいですが筋トレもしてみましょう！！

筋トレをするとなるとまず思いつくのは

1.家でやる自重トレーニング

2.家トレ(マシンやダンベルなどを使う)

3.ジムに行く

上記の３点がまず思いつくと思います。

1の自重トレーニングは自分の体重がおもりになり初めての方は最初はきついと思います。

トレーニング内容は(腕立て伏せ、スクワット、腹筋など)をやることになると思います。今ではYouTubeで「自重トレーニング」と検索すればすぐ出てくるので動画を見ながらやるといいと思います。

2の家トレでのマシンやダンベルなどを使うでは自重トレーニングの次のステップアップでやることをおすすめします。なぜなら最初にマシンやダンベルなどを買って数週間して飽きてしまったら家に置いてあると邪魔になるしマシンやダンベルもピンキリですがお金の無駄になってしまうからです。

3のジムに行くでは最初自分もジムにいるのはゴリマッチョの人ばかりで初心者が行くところではないと思っていました（笑）

ですが実際には老若男女問わず会員さんがいてムキムキの人だけではなかったです。

ジム選びで抑えておきたいところは4点あり

1、自分の家から近いところ(通勤通学経路にあるなど)→徒歩10分、車で5分などがいいかも？

2、店員さんが毎時間いるか→店員さんがいればトレーニングやマシンの使い方を教えてくれる

3、ジムの金額→ジムの金額はピンキリで安いところもあれば高いところもあります。

4、見学ができるか→基本出来る所が多いと思います。(自分が通ったら行く時間帯に見学行く)

→自分通う時間に見学に行くことで大体どういった人がこの時間にいるのかがわかる。

ジムに見学に行くことや会員になるのは最初は恥ずかしかったりムキムキじゃやないのにいいのかなと思ったりしますが最初からムキムキの人なんていなくみんな初心者からのスタートなので気にしすぎずに見学に行くことをおすすめします。

ちなみに自分は最初からジムに通いに行きました。近くのジムがゴールドジムだったのでそこに入会しました。（笑）